Allenamenti di gruppo online
Le classi di allenamento si sviluppano tutte secondo il metodo di Sara Ventura e seguono una programmazione che include in maniera mirata lo sviluppo delle seguenti discipline:
- STRENGTH: programmazione di forza per migliorare uno schema motorio o acquisire forza.
- METABOLIC / CONDITIONING: allenamento di condizionamento metabolico.
- ENDURANCE: allenamento alla resistenza cardiovascolare, le attività di endurance o di resistenza sono tutti quegli sport in cui la prestazione ha una durata prolungata nel tempo.
- MOBILITY / BODY WEIGHT: allenamento focalizzato sull’allungamento e sulla mobilità articolare. Le lezioni sono finalizzate al miglioramento dell’elasticità muscolare e alla flessibilità articolare, portando così ad un aumento del range funzionale di movimento.
- GLUTES FOCUS + ABS: esercizi specifici ed efficaci per definire e tonificare al meglio i glutei e gli addominali.
A CHI SI RIVOLGONO
Il workout è studiato con obiettivi precisi e si adatta a persone con diversi livelli di allenamento.
Inoltre, le classi sono strutturate per dare a ciascuna partecipante la giusta attenzione.
DOVE
La classe si può seguire dal vivo a Milano, nel mio spazio in Ripa di Porta Ticinese, 75 oppure in diretta online comodamente da casa (puoi farlo da computer o anche da cellulare).
QUANDO
La classe prevede 2 lezioni a settimana (di gruppo).
Riceverai un’email di riepilogo sull’organizzazione della prima lezione.
RECUPERO LEZIONI
Qualora dovessi perdere una lezione per motivi personali, potrai recuperarla: entro 24 ore ti invieremo la registrazione della lezione che hai perso, in modo che tu possa farla da sola in un altro momento.
COSA SERVE
È possibile seguire anche a distanza, senza particolari attrezzature, serviranno solo due manubri da 3/5 kg e degli elastici per i glutei.
PREZZO
- 1 lezione – 30 euro
- 20 lezioni – 540 euro
- 30 lezioni – 780 euro
- 50 lezioni – 1.150 euro
Oppure
SPECIAL classe SV Class + 1 lezione one to one Personal Trainer a settimana
- 20 lezioni SV Class + tot. 10 lezioni one to one = 1.240 euro
- 30 lezioni SV Class + tot. 15 lezioni one to one = 1.755 euro
- 50 lezioni SV Class + tot. 25 lezioni one to one = 2.650 euro
I prezzi si intendono totali, senza aggiunta di iscrizioni o altre quote associative.
Basta anche un acconto di 100 euro per iscriversi (i posti sono limitati).
Il pagamento avviene tramite bonifico bancario.
DATE
Ecco le date già confermate per tutte le SV Class:
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ISTRUZIONI PER LA REGISTRAZIONE ALL’APP WELLNESS IN CLOUD
1. Clicca sul link che trovi nell’email di invito alla registrazione che hai ricevuto.
2. Crea una password (che deve avere almeno 8 caratteri; almeno 1 lettera maiuscola; almeno 1 lettera minuscola; almeno 1 numero; almeno 1 carattere speciale).
3. Conferma i tuoi dati.
4. Scarica l’app Wellness in Cloud dallo store del tuo smartphone.
5. Accedi al tuo profilo sull’app con i tuoi dati.
